+2

Sadece yürüyüş yaparak zayıflanır mı?

    -   Sağlık
2 0
6 yanıt   -  
+1

Kaç km yürüdüğün bağlı bence ama zor biraz

+3

Sadece yürüyüş yaparak zayıflanamaz. Yememize icmemizede dikkat etmek lazım. Spor yaparken bol bol su tuketmeliyiz. Sağlıklı Olmak istiyorşak.

3 0
paylaş
+3

Diyet yaparak düzenli olarak yürüyüş yapılırsa kilo verilebilir. Yürüyüş yaparak formumuzu korumuş oluruz ve kilo almayız.

+2

Ben 3 ayda 20 kilo verdim . Kilo vermenin asıl mantığı aldığın koloriden daha fazla kalori yakarak vüvuttan su (ödem) veya yağ yakmaktır. Vucut belli dönemlerde su toplayarak kendisini hastalığa karsı korur ama çok fazla su toplanması ödeme sebebiyet verir. Normal günlük kalori hesabını yap daha sonra kalorini 500 -700 arası düşür fakat bu 1000-1500 kaloriye çıkarsa kas kaybı yaşarsın o da sağlıksız kilo vermek oluyor. Günlük egzersis olarak yürüyüs guzel bir secim olabilir . Yürümek insanin her kas grubunu çalstirdiği gibi daha çok buyuk kas gruplarını calistirir daha hızlı yakmanında mantıği var tabi. Daha az süre harcayıp daha fazla enerji harcayabilecegin egzersizleri ege fitnes yada Yt videolarından bakabilirsin .

2 0
paylaş
+2

tabiki ama çok zor

2 0
paylaş
+1

Aslında sadece yürüyüş yapılarak kilo verilmez.Yürüyüş de önemlidir fakat beslenme sağlıklı değilse kilo vermen zor olur. Sağlıklı beslenip haftanın belirli günleri spor yaparak çok rahat hedef kiloya ulaşılabilir.Ama öğrendiğim başka bir şey ise aç karnına spor yapıldığında yağlarımız değil kaslarımız erir. Yani az değil doyduğumuz kadar ve sağlıklı beslenip hareketli olursan kilonu koruyabilirsin.

Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.