+4

İftarda çorba içtikten 10-15 dakika sonra ana yemeğe geçmenizi tavsiye ederim. Ciddi mana da bir tokluk geliyor fazla yemiyorsunuz.

4 0
paylaş
+3

Ramazan'da kilo vermek için bir şey tavsiye etmem.. Zaten Ramazanın yarısı bitti.. Bu mübarek ay bittikten sonra zayıflamak isteyen gider bir diyetisyene, kendi metabolizmasına uygun olarak hazırlanan bir programla istediği gibi zayıflar.. Tek tavsiyem bu olabilir..

3 0
paylaş
0

Ramazanda kilo vermek bence zor. Yapılması gereken öncelikle ramazanı kilo almadan çıkarmaya çalışmak. Yani az yemeye çalışmak gerek.

0 0
paylaş
+2

Bünyenizin ve metobolizmanızın ne durumda çalıştığını bilmiyorum ama ramazan ayı zaten bununla alakalı mükemmel bir fırsat yaratıyor insanoğluna.Her şeyi dizginliyor sizi aç bırakıyor ve her şeyin dinlenmesini sağlıyor.

2 0
paylaş
0

bence zayıflamak pisikolejik birşey önce bunu beynimizde yer etmemiz gerekir zayet sonra emin olun zayıflarsınız

0 0
paylaş
+1

Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterilmeli. Yemekleri çok yağlı, tuzlu, çok tatlı tüketmemek gerekir. Sebze, meyve, tam buğday ekmeği, hazmı kolay mideyi yok tutan besinler tüketilmeli.

+1

İftarda ve sahurda yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Bol sıvı tüketmek ve çiğ kuru yemişlerle takviye hem tok kalmanıza hem de kilo vermenize yardımcı olacaktır.

1 0
paylaş

Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.

İlginizi Çekebilecek Diğer İçerikler