BU SORUNUN CEVABINI AÇIK BİR ŞEKİLDE VERECEĞİM.
BİLGİ SAHİBİ OLMAK İSTEYENLERİN OKUMASINI TAVSİYE EDERİM.
Protein tozları ;
Vücudumuza gerekli proteini almamızı sağlayan ek gıdalardır.
1 ölçek protein tozunda ortalama 25 gram protein bulunur.
Fazla kullanılması zararlıdır dozunda kullanmak gerekir.
Protein tozu nasıl kullanılır;
Gece belirli bir süre uyuduğumuz için vücudumuzu besleyemeyiz. Sabah uyanınca basit karbonhidratlar ve 1 ölçek Whey protein tozu vücudun ihtiyacını karşılayacaktır. (Whey protein kana daha çabuk karışır)
Antrenmandan sonra kullanmak gerekir antrenmandan sonra kaslarımız yıkım durumundadır ve onarılmaya ihtiyaç duyar. Su ile karıştılırmış whey protein tozu kana çok çabuk karışır ve kaslarımızı onarmada yardımcı olur. Okuyan arkadaşlar yardımcı olabildiysem ne mutlu bana :)
Protein tozları bir öğün yerine geçer eğer öğününüzü yiyemediyseniz öğün zamanınızda kullanılır ama whey protein tozları kana hızlı karıştığından dolayı genelde spordan sonra kullanılır
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.