+4
Nasıl sağlıklı bir şekilde bir haftada 5 kilo verebilirim?
Yaklaşık 10-15 gün sonra özel bir günüm var. Ve fazlalıklarımı vermek istiyorum. Önerileriniz neler?
Yaklaşık 10-15 gün sonra özel bir günüm var. Ve fazlalıklarımı vermek istiyorum. Önerileriniz neler?
Sabahları içilen bol su, tercihe göre limonlu su metabolizmayı oldukça hızlandıracaktır. Şekerli şeylerden, hamur işinden uzak durmanız da oldukça etkili olacaktır. Sabahlara erken başlayıp düzgün bir kahvaltı yapmak sonrasında isr günü bir porsiyon meyve ve bol su içerek geçirmek. Akşam ise oldukça az kalorili ve küçük porsiyonlarda yemek yemek size sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. Unutmayın ki uyku düzeni içilen su yenilen yemeğin miktarı ve kalori durumu, sizin günlük hayatınızdaki aktiflik düzeyinizde oldukça önemli.
Kepekli ekmek ve maydanoz, limon, salatalık gibi suları düzenli ve bolca içmek ve yürüyüş yapmak
Ne yaparsanız yapın sağlıklı bir şekilde haftada 5 kilo veremezsiniz, ancak kilo veriyim derken sağlığınızdan olabilirsiniz. Size tavsiyem bir diyetisyen ile konuşmanızdır.
Haftada beş kilo verebilmek için detoks diyetine girmek gerekir.
Çikolata, şeker vb. Paketli gıdalardan uzak dur, ekmeği kes bir haftada çok etkisi olacaktır
O zaman size patates diyetini öneririm youtube'den patates yoğurt diyeti yazarak öğrenebilirsiniz.Sabahları kalktığınızda bir tane haşlanmış patates ile üç dört kaşık yoğurt yiyorsunuz patatesi zeytinyağı ile süsleyebilirsiniz üzerine isteğe göre kırmızı pul biber dökebilirsiniz ,akşamda aynı şekilde kaynamış patates ve yoğurt yiyorsunuz öğlen sadece bir tabak yoğurt yiyebilirsiniz.Diyeti 3 yada 6 gün uygulayabilirsiniz 5 kilo garanti verirsiniz yalnız haşlanmış patates ve yoğurt dışında bir şey yenmiyor.
herbalife çayını önerebilirim senin için gerçi vücuda göre değişiyor ne kadar sürede etki göstericegi ama yinede istersen bi dene :)
Bence bir haftada verilen 5 kilo hiçbir şekilde sağlıklı değildir ve olmayacaktır da. Tabi 200+ değilseniz
Önce düzenli uyku ve beslenme sağlığımıza dikkat edip spor yaparak ek olarak herbalife tavsiye edebilirim ödem ve yağ yağıcı çaylar var kullanılabilir . Tabiki hepsinden önce azim ve istek gelir
Sabah kalkar kalkmaz ılık su iç. Protein içeren yumurta peynir yoğurt süt etten kaçma. Tuz şeker ve un üç beyazı mutfakta sakla.ve en önemlisi hareket.aktif olarak yürüyüş yap.tempolu kolay gelsin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.