her gün 3 4 öğün yemek ya kanka
bence bi diyetisyene başvurmalısın
YE IC YAT 10 GUNDE 10 KILO ALIRSIN
Muz, cici bebe, süt, yulaf bunları atom yap iç 700 - 800 kaloriye yakın kalori alıyorsun
Tavsiye ettiğim besinler makarna,pirinç,bulgur,bol bol bisküvi,muz da yemelisin kesinlikle özellikle şeyi tavsiye ederim yoğurt muz süt veya muz yerine başka bir meyve de kullanabilirsin bunları blender den geçir ve aksamları yatmadan ve sabah kahvaltıdan sonra iç
fast food ye sağlıklı kilo alma istiyosan bol bol kuruyemiş barlar ye
Pirinç unuyla yapılan, özellikle bebeklere kilo alması için yapılan bir mama var. Pirinç unu maması yazarsanız internette tarifini bulabilirsiniz. Kilo almaya çalıştığım zamanlarda annem yapmıştı ve 1 haftada 3 kilo almıştım. Tadı da çok lezzetli bu arada. Deneyin bence.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.