Bence yağlı içerikler fesfut tüket
Kan ver sürekli, kan verince iştah açılıyor ben şahsen bu şekilde kilo aldım hiç alamıyordum 15 yaşında 43 kiloydum şu an 65 kilo oldum neredeyse kısa sürede
karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler yığabilirsin ve şunu unutma kilo alırken de kilo verirkenden en önemli etken bol bol su içmek
Kilo alamaman yağ oranının düşük olmasındandır. Sürekli yağlı yiyecekler tüketirsen yakın zamanda almaya başlarsın
1 hafta abur cubur ye alırsın. Asıl soru kilo almak nasıl olur? değil. Nasıl verilir? sorusudur. Çünkü kilo konusunda almak kolay vermek zordur. Belli bir yaştan sonra mecbur alıyosun zaten. Bu konuda güzel bir söz vardır. Kırkına kadar o seni taşır, kırkından sonra sen onu taşırsın.
yemek yeeeeeeee
Hafif tempolu sporla beraber aralıklı olarak beslen ama karbonhidratlı ve sağlıksız beslenme çatlama olabilir cildinde
Kardeş ben 61 kiloydum spora başladım suan 70 kiloyom beslemek önemli
kilo almak için sağlıksız beslenmen lazım
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.