Metabolizmayı hızlandırmak ve dengelemek için günde en az 2 yada 2,5 litre su içmemiz gerekmektedir. Bu böbreklerin iyi çalışması içinde önemlidir.
Kısaca 2-3lt içilmesinde yarar vardır.Özellikle kilolu kişilerin çoğu su içmekten hoşnut değildir.Su yerine meyve suyu ve yüksek kalorili asitli şeker oranı çok yüksek içecekler tüketmektedirler.Bu vücutta şekerin depolanıp yağa çevirmekle birlikte karaciğer ve mideye de zararı var bu içeceklerin.
Onun için spor yapan çoğu insana bakın muhakkak yanlarında sudan başka çok az şey görürsünüz.Zayıflamak için birinci adım bence günlük su tüketimi ortalama 2.5-3lt olmalıdır,sonrasında da günlük gene minimum 15.000 adım yürümek lazım sakın "koşmak" olarak da algılanmasın!!
Hangi tempoda olursak olalım yürüyün arkadaşlar..
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.