Spor yapmalıyız
Metabolizmanın hızlanması için vücuttaki kas kitlesinin artması lazım, ne kadar çok kas varsa metabolizma o kadar çok enerjiye ihtiyaç duyar, buda metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar.
Günde mutlaka en az 1.5-2 litre su içilmesi gerekir.Metabolizmayı hızlandıran bir çok yiyecekte bulunuyor.Örneğin akşamdan bir bardak suyun içerisine 3 -4 adet kuru kayısı atıp sabah aç karnına onu yiyip üzerine de suyunu içtiğinizde gayet etkili oluyor.
Metabolizmamızı hızlandırmak için, önce bunun gerekli olup olmadığını öğrenmeliyiz! Böyle bir konuya ezbere ya da kulaktan dolma tavsiyelerle girişilmez.. Mutlaka konunun uzmanı olan bir profesyonelden destek almak ve tavsiyelerine titizlikle uymak gerekir..
Bol su ve hiç değilse günde 1 saat yürüyüş
Sabahlari aç karnina yarim limonu bir day bardagina sıkıp uzerine su ekleyip icildigindede cok ise yariyor.
Günlük su tüketiminde limonlu tarçınlı su içmelisin bol lifli besinler tüketmelisin .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.