Az miktarda sağlıklı yiyecekler yemek,spor yapmak ve sürekli hareket etmek kilo verdirir.
Az miktarda yemeli yavaş , dikkatli dengeli düzenli beslenip spor salonuna gitmelisin en önemlisi abur cubur yememeli öğün arası yemek yemekten kaçınmalısın
Yanlış bilenen bir gerçek az yiyip de kilo vermek tamam az yiyip sık yemelisin öğün fazlalaşır sa ve karbonhidrat li ürünler den ekmek makarna pilav gibi ürünler den uzak dur ayrıca kilo verirken kas kaybeden kilo vermek lazım sağlıklı kilo vermek için herbilafe ürü leri tavsiye edilir tamamen protein ağırlıklı beslenin (yaşam koclugu yapılır)
Böyle birine hızlı kilo vermesinin metabolizmasını bozacağını ve birkaç yıl sonra yeni alacağı kiloların bu bozulmadan dolayı daga zor verileceğini hatta inflamatuar rahatsızlıkların şeker ve tansiyonun bu sebepten hortlayacağını söylerdim. Bahane ne olursa olsun birkaç yol sonra bunları yaşamaya değmez. Kusa sürede çok kilo veren öncesi sonrası fotoğraflarını gördüğünüz kişileri üç beş yıl sonra neler yaşadıkları ile takip edebilsek keşke
Az miktarda yemeli koşmalı sauna deniz
formülü veriyorum... az ye çok hareket et bol bol sıvi tüket özellikle su aksam 7den sonra çok acikirsan meyve ye yeşil elma olabilir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.