Lifli gıdalar tüketin özellikle muz kayısı pancar turşu bol miktarda su tüketimi birde zeytin yağı günde iki-üç defa çay yada bal kaşığı da olabilir yersen metabolizma yi çalıştırır
Kabızlık sorunu daha çok su tüketerek, lifli yiyeceklere ağırlık vererek, kefir ve çorba türü şeylerin tüketimini arttırarak çözüyorum. Genelde yeşillik çok yersen bunun da faydası olur.
Gün içinde bol bol su tüketin saglikli yemekler yemeyi tercih edin kayısı da ise yarıyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.