İyi bir vücut için tavsiyeleriniz,tüketmemiz gereken besinler neler ?

balık süt ve süt ürünleri et yulaf ıspanak somon balık eti tarzı yemekler tüketerek iyibir vücut yaplıabiir
düzenli spor düzenli koşu ve düzzenli besin tüketerek sağlıklı vücut olur

Portakal muz

Günde en az 2 adet yumurta yemek arasında ve yemekten önce su içme kilon boyuna göre fazla ise bol su iç ve yağ yakmaya çalış, karbonhidrat tan kaçın ve en önemlisi spor yap spor salonu gitme imkanın yoksa telefonuna egzersizi uyg indir ve çalışmaya başla yağlı bir vücudun varsa 2 ay içerisinde erir zatn formunda isen kaslar ortaya çıkar...

hiç birşey yeme knk

Sıkı bir diyete girip, çalışırken kilo arttırmaktan korkmamalısın ki gelişesin.