vardır 11'den saat 4'e kadar. Vücudun dinlenmesi ve hücrelerin yenilenmesi için.
Ideal uyku süresi kişiden kişiye değişmekle beraber ortalama 6 saattir. Yukarı daki arkadaşın belirttiği gibi 11 ile 4 arası olan saatlerde beyinde salgılanan hormon sayesinde beyin ve beden daha iyi dinlenir.
7saat uyku idealidir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.