Sahur menüsü mümkün olduğunca hafif şeyler olmalı kahvaltı türü aperatif şeyler ,domates ,salatalık ,reçel ,peynir ,zeytin bazen tost olabilir ,bazen patates kızartması bazen haşlanmış yumurta olur .
Sahurda degisiklik yaparak hergun ayni seyleri yememeye dikkat edip her gun farkli sahur yapmaya calisirim. Fakat her sahurda kesinlikle asiri derecede su tuketirim günü uzun olmasindan dolayi ve cok asiri sicaklardan dolayi sahurda en fazal su tuketip hergun fiks icecegimdir.
Bizim menümüz pilav yoğurtlaması.Hem tok tutuyor hem de midemizi rahatsız etmiyor.Eşim de ağır işte çalışıyor onunla anca tok kalabiliyor.Son günlerde de kahvaltı yapıyoruz.Artık beden iyice alışmış oluyor çünkü.
tahin pekmez, peynir, haşlanmış yumurta, yoğurt ve hurma domateste olabilir... oldukça faydalı verimli saglikli bir sahur tavsiye ederim birde taze pide :)
Hafif şeyler yemeye özen gösterilmeli bence. Sonra mide çok rahatsız olur. Sindirimi kolay şeyler seçmeli. Salatalık, yumurta tarzı. Fazla ekmeği değil de lavaşı tercih edebilirsiniz. Susuz kaldığı için bünye başınız ağrır. Su için bol bol.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.