spor,diyet,azim
Geçenler 1 Ayda 14 kilo veren bir kişi yorum da tavsiyede bulundu. Yogut pul biber limon karışımını ekmegi şekeri keserek yerseniz belirli kilo vermede yardımcı olabilirsiniz.
Herhalde Guinness rekorlar kitabına girmek için bir çaba sarfediyorsanız bence acele etmeyin :) malum hızlı kilo vermeninde zararları var.Bence siz ilk başta 3 beyazdan uzak durun (Beyaz un,şeker,tuz),sonrasında da spor yapın.Her türlü evde yaparım derseniz evde bisiklet çevirin yada her sabah koşun yada ben üşenirim bugün yaparım yarın yapmam derseniz de spor salonuna yazılın hiç değilse bir yaptırımınız olur diye söyleyebilirim.
Öncelik olarak ekmeği kesmelisiniz. Bir arkadaşım yemek yemeden önce bir su bardağına %10 civarı limon sıktıktan sonra üzerine tamamı olacak şekilde su ekleyip tüketiyordu. Çok faydalı ve zayıflamakta yardımcı olduğunu söylüyordu. İnternette araştırabilirsiniz doğruluğu da var.
Bir haftada 3 kilo vermek çok da sorun olmaz herhalde Öncelikle ilk başta Diyet ve spor yaptığı zaman zaten 3 güne kadar verdiğimiz zannediyorum Onun haricinde vermek zorlaşır Yani beni bir yere geldikten sonra kilo vermek çok zor bir hal alıyor.
Yediklerine dikkat ederek ve spor yaparak gayet sağlıklı bir şekilde verebilirsin.
Denediğim ve inanılmaz etkili bir yöntem olan yoğurt kürünü önerebilirim. Yağsız üç yemek kaşığı yoğurt, yarım limonun suyu ve bir tatlı kaşığı pulbiber ile ciddi derece de kilolar verebilirsin.
Yağ yakan besinler kullanıp sporla destekleyebilirsiniz. Mesela http://bit.ly/yagyakanlar listesi ilginizi çekebilir.
Yediklerini azalt bol bol spor yap
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.