Sabah 1 saat yeterli
1.5 2 saat bence iyidir
3 saat yeterlı bence
Ben günde 1.5 saat koşuyorum 30 dk da park vb. Yerlerdeki spor aletleri bı kullaniyorum
kişiden kişiye değişir tabi.
aktif bir sporcuyum ve 5 saat yapiyorum
1 saat yeterli bence 30 dakikalık yürüyüşde en kötü yeterlidir
bence eğer vücudun iyi ise yani zayifsan 45 dk 1 saat arası iyidir eyer kilo vermek içinse spor en az 1.30 saat yaplımalı
2 saat yapıyorum
1buçuk 2 saat arası yeterli olacaktır
Ben 3 saat yapıyorum gün içinde çok iyi hissediyorum kendimi
1.5 saat yeterlidir günlük değişkenlik gösterebilir ama düzenli olarak yapmalıyız spor hayatımızın bir parçası olması gerekir
düzenli olarak beslenip düzenli ve az az yapıldığında etkili olur zorlama fazla bazı şeyler için
Ben hemen yapıp bitsin isteyenlerden olduğum için genellikle sabah birşey yemeden yapıyorum bu nedenle 2 saat çok uzun ve yorucu geliyor. Doğru saat seçildiğinde yeterli vakit bulunuyorsa 2 saat yapılabilir.
Bence en az 2 saat yapılmalı
Ben yarım saat dayanamıyorum ayrıca 2 saat çok fazla geldi zamanı olana ve dayanabilene ne güzel
2 saat falan herşeyin fazlası zarardır.
bence 2 saat yeterli tabi zamanı olana.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.