Mutfağı toplayıp yürüyüşe çıkmak
Fazal yemek yersem ki yedigim cok olur şişginligimi alsin diye sade peypazari maden suyu icerim. Fazla yemek yedigimde midemi rahatlatmak ve sindirimi kolaylastirmak icin 1 adet sade maden suyu icerim. Nigde gazozuda iyi olacaktir. Ayrica yuruyuse de ciktigim olur.
Anında maden suyu açıp içmek. Daha sonra ufak bir yürüyüş.
Genelde fazla yemek yememeye gayret ediyorum, bazen dozunu kaçırdığım oluyor tabii ki. Çok yemek yediğim zaman sindirime yardımcı olması için limonlu maden suyu içiyorum, kendimi daha rahat hissettiriyor.
biraz yan yatıp uznaamk yada mümkünse biraz uyumak daha çabuk toparlanmaya yardımcı olmakta bana kalırsa faydası oluyor yada sosda içilebilir ama ben sevmiyorum sodayı o nedenlede içmiyorum
Her yemek yedikten sonra yürüyüşe cıkıyorum ve bu yuzden kilo alamıyorum
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.