İçimden 20 ye kadar sayıyorum.
Bir sigara yakıyorum ve 10 dk kafamı dinliyorum. Bir faydasını görmedim ama biraz iyi geliyor.
kanka ben antalya da yaşıyorum ve falezler diye bir yer var uçurumun kenarın da bir yer oraya gidiyorum oturuyorum düşünüyorum bazen müzik açıyorum saatlerce orda düşünüyorum
Beynimi tüm sınırlarına kadar zorluyorum oda ise yaramazsa allaha dualar ediyorum büyüklerime danışıyorum o konu hakkında bilgili yada bi konu hakkında yardımcı olabilecek kimler varsa onlara danışıyorum ise yaramadı direk konuyla bağlantılı olan kimse ona gidiyorum başka çare yok o da olmadı yakıp bi sigara içiyorum herşeyi akışına bırakıyorum.
Biraz sakinleşmek için gözlerimi kapatıp bekliyorum sonra sesli bir şekilde kendimle konuşuyorum “herşeyin bir çaresi var yada olacağn önüne geçemiyorsun sakin olup ne olacak diye bekle ve bunu kabul et “gibi şeyler söyleyip telkin ediyorum kendimi
Dua ediyorum. Meditasyon yapıyorum. Huzuru buluyorum tavsiye ediyorum.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.