0

düzenli kosu yapıldığında karın kasıda kol ve bacak kaslarıda yapılır. karın kasını engelleyen vücut yağlaruını kosarak hızlı bir şekilde yakılması sağlanacağından karın kası yapmada koşu yapılması faydalı olacaktır. ayrıca koşunun yanında mekikte ve barfiks cekilirse faydası ikiye katlanır.

0 0
paylaş
0

Olur ama birde yanında şınav ve mekik ile desteklersen daha iyi kas olur.

0 0
paylaş
+1

Düzenli koşu yapmak karın kası için yeterli olacağını düşünmüyorum. Bunun yanında mutlaka şınav, mekik ve barfiks ile desteklenmesi gerekmektedir.

1 0
paylaş
0

Düzenli koşu karın kası yapmaz. Karın kası mekik ve şinav çekerek yapılır diye biliyorum. Mekik karın kası yapmakta yardımcı olur.

Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.