Süt.yogurt.peynir.yumurta.maydanoz.tatli patates.ton balığı.tereyagi
Eklemler için çok fazla önemi var
bu D vitamini ama D2 ve D3 olarak ikiye ayrılıyor. En rahat ve en çok güneşten alınır. Bence sen internetten kapsamlı araştır. Hatta doktora git takviye versin. Besinden çok D vitamini eksiği iğne olarak gidiyor diye biliyorum. Çok düşük bir seviyedeyse tabii
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.