Bölgesel yağlanmaya karşı hangi bölgemizde fazlalık varsa çalışma yapmalıyız mesela göbek için mekik hareketleri var karın kaslarını güçlendiren hareketler var onları yapmalıyız ,basen fazlaysa yürüyüş ,bisiklet ,squat gibi hareketler yapabiliriz.
Egzersizler yapılabilir pilatesi kesinlikle tabiatı ederim, ısınma hareketi ile başlayan egzersizleri düzenli uygularsanız, bölgesel yağlanmayı ortadan kaldırabilirsiniz. Bir de yeşil çayın yağ yakma özelliği mevcut. Egzersizle birlikte tüketmeniz hızlandırır.
Bölgesel yağlanmaya karşı yapılabilecek en etkili şey düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Ayrıca günlük en az yarım saat hafif tempolu yürüyüş yapılmalı ve tüketilen besinlerin az yağlı ve şekersiz olmasına özen gösterilmelidir. Bunun yanında bol bol su içilmeli ve bölgesel yağın olduğu bölgeyi çalıştıracak egzersizler yapılmalıdır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.