Neredeyse hiçbirşeye sadece bol su içmeye çalışıyorum
Hicbirseye dikkat etmiyorum son kullanma tarihinden baska
eger killomun beni rahatsıoz ettigini yada ahareketerimi kıssıtladıgını düşünmüyorsam bir şeye açıkcası dikkat etmiyorum evde ne varsa onu yemege devam ediyorum ama rahatszı hissedersem heemndaha saglıklı sebzelere yöneliyorum
120 kiloyken hic bir seye dikkat etmezdim. Bir gun hayatimi degistirmeye karar verdim. Yeme icmemi duzene koydum saatli uyuyup uyanmaya calistim. Seker kullanmadim. Cikolata tatli yemedim. Alkolu biraktim. Ve su an 90 kiloyum
protein ağırlıklı olmasına ve çok fazla yağ olmamasına özen gösteririm.
Yaz ayları fazla yağlı yenmez diye düşünüyorum
Sabah uyanır uyanmaz su içmeye özen gösteririm. Kahvaltı öğününü atlamam. Mümkün olduğunca yağlı yemeklerden uzak durmaya çalışırım. Akşam da saat 19.00'dan sonra bir şeyler yemem. Günlük yaklaşık 10 bin adım atmak ve en az 1,5 litre su içmek vücuda yapılabilecek en büyük iyiliklerden ikisi. Spor, sağlıklı beslenme ve düzenli uyku çok çok önemli.
Doyup doymayacağıma
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.