gece uyumadan yemek ye bol ekmek tüket.
Karbonhidrat ağırlıklı beslenebilirsin, bir de spor yaparak ta kilo alabilirsin.
Spor salonuna yazılarak başlayanilirsin. Zaten spor salonunda yorulacağımdan dolayı otomatik olarak daha çok yemek yeme isteğin artacaktır. Hem vücudun yağ değil kas yapmış olur ve daha güzel görünmeni sağlar. Gece geç vakitlerde yemek yiyebilirsin ve yedikten sonra uyursan vücudun o yiyecekleri eritmez ve kilo almış olırsun
Herbalife için ulaşabilirsin çok iyi bir danışmanım var eğer düşünürsen yorum yaz bakarım :)
kardeşim spora başla her öğün tavuk pilav makarna karbonhidratlı besinleri tüket. Spordan çıkınca bir elma veya muz tüket. sonra lifli besinleri kullan kahvaltılarda yumurta peynir gibi sütlü yiyecekleri ye. sporu düzenli yap her öğününü düzenli saatlere koy bir düzene bindir. kilo alırsın kardeşim
Düzenli beslenerek istediğin kiloya ulaşabilirsin
Yani amacın kilo almaksa karbonhidrat ağırlıklı beslenmen şarj pilav makarna bulgur tarzı karbonhidrat içeren besinler tüketmen gerekiyor
Basit şeker ve meyve şekeri hariç uzun zincirli karbonhidratlardan tüketmelisin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.