esasında 5 kilo az hemen verilebilir çok sıkı spor yapılarak hemen verilebilir
Kilon fazla ise ayda beş kiloyu çok zorlanmadan verebilirsin. Ekmek tüketimine ve şeker tüketimine dikkat edip egzersiz yaptığında bol su içerek ayda beş kilo vermen mümkün.
yemeyerek ve yürüyerek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.