düzenli kosu yapıldığında karın kasıda kol ve bacak kaslarıda yapılır. karın kasını engelleyen vücut yağlaruını kosarak hızlı bir şekilde yakılması sağlanacağından karın kası yapmada koşu yapılması faydalı olacaktır. ayrıca koşunun yanında mekikte ve barfiks cekilirse faydası ikiye katlanır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.