Diyetisyen olarak her türlü sorunuzu sorabilirsiniz

sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmemiz anlamına gelir. Vücudumuzu oluşturan hüclerin düzenli ve dengeli çalışabilmesi için besin ögelerinden yani karbonhidrat,protein,yağ,lifler,vitamin ve minerallerden yeterli miktarda tüketmemiz gerekir.olabildiğince tek taraflı beslenmeden kaçınmamız gerekir bu yüzden. Gıdaların olabildiğince işlem görmemiş,rafine edilmemiş olanlarını tüketmemiz sağlıklıdır. Aşırı bahartlı,acı ve tuz tüketimi organlarımızı özellikle midemizi fazla yorarak rahatsızlık vermesine neden olur.Günde en az8-10 bardak su tüketimi yapılmalı ve olabildiğince hareket edilmeli ki biz buna günde 10bin adım koşulu koyuyoruz. Beslenmenin yanında egzersizde çok önem taşır günlük aktiviteleri yapmak yaşantıda çok yarar sağlar.Aslında çok uzun ve genel bir konu sağlıklı beslenme merak ettiğiniz daha kapsamlı bir konu varsa sorabilirsiniz. :)