Bir alışkanlığı kazanmak için ne yapmak gerekir?

Bir yerde ben de bu konu ile ilgili bir makale okumuştum bir şeyi bırakabilmek veya ona ulaşabilmek için bu alışkanlıkları 21 gün devam ettirmemiz gerekliymiş Mesela benim eşim çikolata bağımlısı bir bayanda ve bu makaleyi onunla paylaştım Çünkü o da çikolata yemeye bırakmaya çalışıyordu bunu denedi Bilmem yararlı olduğunu farkına vardı Çünkü şimdi çikolata yiyince Midem bir tuhaf oluyor diye söylüyor bana artık eskisi gibi çikolata yemiyor canıda fazla çekmiyor Sonuçta bu da bir alışkanlık sayılır.