Eğer aşırı zorlu egzersiz tempoları içerisindeyseniz egzersiz öncesi karbonhidrat alımı performans artışına yardım edebilir. Ama orta/düşük tempoda egzersiz yapıyorsanız egzersiz öncesi beslenmenize performans için gerek yok. Eğer spor yaparken yağ Yakımını hedefliyorsanız aç karnına olmanız daha hızlı kilo vermenizi sağlar. Bir saatten fazla spor yapıyorsanız karnınızı doyurun kas yıkılmasına ve sakatlanmanıza sebep olmasın. Yine ağırlık kaldırıyorsanız da karnınızı doyurun.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.