Daha çok hareket etmeniz gerekir her gün yarım saat yada 1 saat yürüyüş yapmaya çalışın kısa mesefeleri yürüyerek gidin.Günde en az 2 litre su içmeye dikkat edin. Porsiyonlarınızı küçültmeye çalışın. Hamur işi, tatlı olabildiğince azaltın yerine meyve yoğurt yiyin.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.