Kayısı ve incir başta olmak üzere bunların kuruları (günde 2-3 tane kadar) bağırsak hareketlerini ve bağırsakta su tutulumunu arttırıyor. Böylece kabızlığın önüne geçiyor. Aynı amaçla mısır da tüketilebilir ancak içerdiği şeker miktarı nedeniyle ben çok tercih etmiyorum. Ayrıca barsak florasının düzenlenmesi de kabızlığı önleyecektir; bu amaçla yoğurt tüketimini arttırmak doğru olacaktır. Arada sırada, soğuk sıkma ve ya saf bir zeytin yağından bir iki çorba kaşığı kadar miktarda doğrudan içilmesini de çok doğru buluyorum.
Teşekkür ederiim
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.