Basit bir kalori takibi uygulaması indirip bazal metabolizmanı hesaplattıktan sonra ihtiyacın olan kalori miktarının 300 kalori civarı aşağısında beslenerek kilo verebilirsin. :)
Fatsecret işinizi görecektir. 106 kgden 85 kgye düştüm. Tabi beslenme takibinin yanında sporda yaparak :)
Bildiğiniz bir uygulama varsa paylaşır mısınız?
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.