Zayıflamak isteyenler toplansın muhteşem tariflerim ve diyet uygulamam var,soruları alayım

Sabahları 10 dal maydonoz u rondoyo koyun ve 1 yarım limon sıkın sulu değilse eğer 1 limon sıkın ve sabahları için bunu içtikten yarım saat veya 1 saat sonra kahvaltı yapmanız lazım zaten iştahınız az da olsa kapanmış olucagı için fazla yemeye gerek duymıycaksınız kahvaltıdan sonra 10 dakikalık bir yürüyüş 5 dk dinleniş olmak üzere 3 set yürüyün ve saat 6 7 yi geçmeden tekrar yemek yiyin sonra yemek yemeyin ve sadece kalorisi düşük meyveler tüketin veya yoğurt