Odanızın sıcaklığını koruyun loş ışıkta oturun. Gündüz uyumayın uyumanın gece uykusuz kalacağınıza işarettir. Ayran için, kahve içmeyin kafeinlİ hiçbir içecek kullanmayın. Aynı saatlerde uyumaya çalışın.Gündüz güneş ışığına maruz kalırsanız beyniniz akşam uykunuzun geldiğini size hemen hatırlatır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.