Kilo vermeye yarayan besinler nelerdir?

Bol bol sebze meyve yemelisin diyebilirim bir çok meyve sebze doyurucudur zaten diyete girerken aldığın diyet programlarında hangi meyve yiyeceģin orda belli oluyor zaten bence doyurucu olarak kesinlikle meyve sebze tercih edilmeli